1. Coba agar perut kita tidak kosong. Mungkin ini cukup sulit jika anda terlalu sering muntah, tapi anda harus makan sedikit sesering mungkin (alias ngemil). Mungkin anda berpikir jika muntah anda harus menunggu beberapa saat sampai merasa baikan baru makan lagi, ini agak keliru karena kehamilan berbeda dengan penyakit lain misalnya flu. Saat hamil, perut kosong tidak membuat rasa mual hilang tapi malah tambah parah. Jadi coba langsung ngemil biscuit, pisang, kacang atau apa saja yang bisa diterima perut anda. Bawalah camilan tersebut setiap saat.
2. Sediakan sekotak biskuit atau kue kering didekat tempat tidur anda dan makanlah waktu anda baru bangun tidur kurang lebih 30 menit sebelum anda bangun dari tempat tidur.
3. Permen mint dan permen jahe biasanya cukup manjur untuk menghilangkan rasa mual (untuk saya pribadi makan kacang juga membantu).
4. Pastikan anda mengkonsumsi cukup protein terutama di pagi hari, misalnya telur orak-arik atau roti dengan mentega dan selai kacang. Protein perlu waktu yang lebih lama untuk dicerna dan bagus untuk kadar gula anda.
5. Jangan sampai kehausan. Minumlah sesering mungkin dengan kata lain jangan sampai mulut kering.
6. Hindari wewangian dan aroma yang menyengat walaupun ini berarti anda harus mengganti sabun atau parfum anda untuk sementara.
7. Buat diri anda sibuk, tapi jangan berlebihan, kadang-kadang berbaring saja seharian membuat perasaan anda lebih tidak enak. Jalan-jalan sebentar, cari udara segar, ke rumah teman atau lakukan hobi anda, sehingga focus pikiran anda beralih, tidak hanya memikirkan perut anda yang mual. Sekali lagi jangan berlebihan sesekali duduk / istirahat dan tidur siang kalau perlu.
8. Minum vitamin B, khususnya vitamin B6 dan B12. Minum suplemen alami yang mengandung vitamin B kompleks lebih baik, karena bisa sekalian memenuhi kebutuhan akan asam folat. Beberapa dokter memberikan injeksi vitamin B untuk mual-mual yang parah.
9. Terakhir kalau anda tidak juga bisa berhenti muntah selama beberapa jam, sebaiknya anda hubungi dokter. Sangat penting untuk tidak membiarkan diri anda menjadi lemah dan dehidrasi.

Dokter sempat memberi saya obat untuk mengurangi mual-mual dan muntah tapi beruntung saya tidak memerlukannya. Semoga tips diatas bisa bermanfaat.

Berikut ini beberapa hal yang bisa anda lakukan:

1. Waktu pagi, gosok gigi anda dengan pasta gigi yang baunya tidak terlalu kuat. Pada masa kehamilan refleks ingin muntah meningkat, jadi carilah pasta gigi yang cocok untuk anda.
2. Sarapan yang sehat dan bergizi. Makanlah makanan yang anda benar-benar suka dan hindari yang tidak anda suka, misalnya jika anda suka roti dan kismis, silahkan saja daripada anda mencoba sarapan telur tetapi aromanya mengganggu anda.
3. Selalu siapkan makanan ringan di tas anda seperti biscuit, kacang, buah atau yang lainnya karena anda mungkin membutuhkannya saat iseng.
4. Hindari aroma-aroma yang membuat anda mual, misalnya sampah dan mengganti popok bayi, kalau bisa lebih baik minta tolong orang lain untuk melakukannya.
5. Jika memungkinkan lebih baik mengerjakan sesuatu sambil duduk atau berbaring, jangan berdiri lama dan gunakan kursi kecil untuk menyangga kaki anda saat duduk untuk mengurangi beban.
6. Tidurlah lebih awal. Ini adalah suatu keharusan. Pekerjaan tidak akan ada habisnya jadi usahakanlah untuk lebih santai, cobalah untuk senang dengan rumah anda yang cukup bersih walaupun tidak serapi yang anda inginkan, jadi anda tidak akan kelelahan.
7. Hindari menonton dan mendengarkan hal-hal yang mungkin akan sangat mengganggu pikiran anda. Terutama berita/tayangan criminal, horror atau yang menyedihkan karena pada saat hamil kita kadang bias jadi lebih sensitif.
8. Luangkan waktu dengan kegiatan yang berkualitas dengan pasangan anda dan orang-orang yang anda sayangi.