Satu bulan sebelum anda hamil anda harus minum 400 microgram (mcg) asam folat perhari untuk mengurangi resiko bayi anda mengalami kelainan pembuluh syaraf. (Pembuluh syaraf bayi anda mulai terbentuk kurang lebih tiga minggu setelah pembuahan, yaitu kira-kira saat anda mengetahui bahwa anda hamil). Pada kenyataannya setengah dari kehamilan tidak direncanakan, DepKes US menyarankan agar semua wanita dalam usia subur mengkonsumsi 400 mcg asam folat setiap hari.
Pada saat hamil anda membutuhkan sedikitnya 600 mcg asam folat setiap hari, bahkan banyak ahli gizi menyarankan mengkonsumsi 800 mcg asam folat dan vitamin-vitamin …